Pertarakan Bisa Tingkatkan Iman dan Kalis

Pertarakan Bisa Tingkatkan Iman dan Kalis

BERPUASA di kamar Ramadan tidak hanya dimaknai sebagai wujud ketakwaan dan keimanan untuk umat Islam, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Ahli gizi Universitas Gadjah Mada, R Dwi Budiningsari PhD menyebutkan, puasa dapat berguna pada sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

“Sejumlah penelitian menyebutkan berpuasa dapat meningkatkan imunitas. Sebaliknya, belum ada studi dengan menyatakan berpuasa berisiko meningkatkan infeksi covid-19, ” jelas dia, Jumat (23/4).

Ketua Prodi S1 Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM ini menyampaikan, dengan berpuasa yang benar dapat memperbaiki jaringan-jaringan sel yang rusak dan mampu merangsang produksi sel-sel darah suci baru. Sistem kekebalan tubuh dapat melakukan regenerasi sehigga semakin
memperkuat ketahanan tubuh. Dengan tubuh yang kuat, berbagai infeksi kuman maupun virus dan penyakit lainnya bisa ditangkal.

Dwi Budiningsari mengingatkan, orang yang berpuasa hendaknya memperhatikan kualitas dan jumlah asupan gizi saat sahur dan buka puas. Pasalnya, jika asupan gizi kurang, orang tersebut sangat rentan terhadap infeksi covid-19. Sementara itu, orang yang bergizi cantik, dengan kebutuhan energinya telah tercukupi, berpotensi besar memiliki kemampuan buat memusnahkan virus covid-19.

Secara umum terdapat tiga kegiatan asupan gizi yang digunakan oleh tubuh manusia. Pertama, asupan gizi menjadi sumber energi sebagai prioritas utama yang digunakan oleh awak. Kedua, asupan gizi mengatur supaya tubuh sehat dan bugar, tercatat fungsi kekebalan tubuh (fungsi regulasi). Ketiga, asupan gizi merupakan prioritas terakhir yang akan berlangsung apabila kegiatan pertama dan kedua telah terpenuhi (fungsi pertumbuhan). Manfaat lain dari berpuasa, lanjut dia, adalah untuk membantu detoksifikasi tubuh.

“Berpuasa bisa membantu mengeluarkan berbagai racun yang tersimpan dalam awak. Misalnya zat-zat adiktif aditif dalam makanan seperti pengawet dan pewarna makanan”.

mengucapkan juga: Diawali dengan Alunan Bagian Suci

Puasa juga dapat mengurangi massa gemuk tubuh. Lemak tubuh yang berlebih dalam tubuh dapat merusak keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia dan memicu produksi sel yang menimbulkan peradangan organ tubuh. Penyakit dengan bisa timbul akibat lemak tubuh berlebih, misalnya penyakit pembuluh darah.

“Kalau yang keunggulan lemak, (berpuasa) bisa menurunkan berat badan sehingga bisa memperbaiki imunitasnya, ” pungkas Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan (PERGIZI Pangan) DIY ini. (OL-3)

Related Post